제로 슈가 음료·제로 소주: 많이 마셔도 0칼로리?

 제로 슈가 음료는 건강과 다이어트에 관심이 높아지는 현대사회에서 인기를 끌고 있는 카테고리입니다. 언론 매체에서 일반 음료에 들어가는 '액상과당'을 다이어트의 적, 건강을 위협하는 요소로 지목하여 제로슈가를 찾는 소비자들이 늘어나고 있는데요. 다양한 브랜드에서 다양한 제로 슈가 음료와 주류 상품으로 시장에 출시되고 있습니다. 제로 슈가 음료의 장점과 주의할 점, 제로 소주 칼로리에 대해서 알아볼게요! 

 

 

 

제로 슈가  음료는 무엇일까? 

 제로 슈가 음료는 일반적으로는 제로 칼로리 또는 매우 낮은 칼로리를 가진 음료를 말합니다. 이러한 음료는 일반적으로는 인공 감미료를 사용하여 단맛을 구현하고, 식품에서 제공되는 자연적인 설탕의 양을 줄이는 방식으로 제조됩니다. 

 

제로 슈가 음료의 장점 

 제로 슈가 음료는 다이어트나 체중 감량을 위해 설탕 섭취량을 제한하고 싶지만 단맛을 원하는 소비자들에게 인기가 있습니다. 당뇨병이나 혈당 관리를 해야 하는 사람들에게도 유용할 수 있습니다. 제로 슈가 음료의 장점을 정리해 보자면 다음과 같습니다. 

1. 칼로리가 거의 없으므로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 설탕 섭취량을 줄여 혈당수준을 안정시킬 수 있습니다. 
3. 설탕이나 고칼로리 음료를 대체하여 마실 수  있습니다.
4. 치아에 대한 위험을 줄여 치아 건강을 지킬 수 있습니다. 

 

제로슈가 음료의 주의 할 점 

 제로 슈가는 단맛을 내는 설탕 대신 인공 감미료가 사용되므로 과한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 영양 정보를 확인하고 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 당이 없기 때문에 안심하고 많은 양을 섭취하는 사람들이 있는데요. 인공 감미료를 섭취하게 되면 단맛은 느껴지지만 에너지 발생과 혈당 상승이 일어나지 않기 때문에 뇌에서는 더 많이 먹으라는 시그널을 보내게 됩니다. 이는 과식을 유발할 수 있고, 단 맛에 익숙해져서 결국 당이 포함된 다른 음식을 찾는 경우도 많습니다. 또한 제로 슈가 음료만으로 건강한 식습관을 유지하는 것은 어렵습니다. 일상생활 속에서 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 중요하며, 건강한 음식에서 충분한 영양소를 공급받는 것이 좋습니다. 

 

제로 슈가 소주도 0칼로리?

 

 제로 음료에 이어서 주류 시장에서는 제로 슈가 소주 '처음처럼 새로'가 처음 출시 되고 인기를 끌고 있는데요. 제로 슈가라는 타이틀에 제로 소주도 0칼로리라고 오해하시는 분들이 많습니다. 제로 슈가 소주는 설탕이 안들어 간 것일 뿐 0칼로리는 아닙니다! 일반 소주에 비해 칼로리가 낮을 뿐, 제로 슈가 소주 '새로' 기준 칼로리는 325 kal입니다. 제로 슈가 소주는 한 병당 300 kal 안팎으로 일반 소주가 400 kal 안팎인 칼로리에 비해 낮지만 0칼로리는 아닙니다. 제로 슈가 소주의 경우 일반 소주에 비해 칼로리가 낮아 비교적 살이 덜 찐다고 볼 수는 있으나 살이 안 찐다는 것은 잘못된 정보입니다. 

 

 많은 브랜드에서 다양한 음료로 제로 슈가 옵션을 제공하고 있어서 소비자 선택의 폭이 넓어졌습니다. 제로 슈가 음료는 칼로리는 낮지만 단 음료를 원하는 소비자들에게는 최적의 선택지가 될 수 있는데요. 건강한 라이프 스타일을 지향하는 사람들에게 매력적인 대안인 제로슈가 음료지만, 과도한 섭취는 좋지 않으므로 당류를 줄이는 과정에서 어려움을 느낄 때 혹은 고칼로리 음료를 대체하여 마시고 싶을 때 적당 양을 섭취하는 것이 중요하겠습니다.