임라라 다이어트 주스·해독 주스·디톡스 주스 만들기 (feat. 케일·샐러리·코코넛 주스)

본격적인 여름을 앞두고 다이어트하시는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 유튜브 채널 '엔조이커플'에서 임라라 님이 결혼식 -9kg 다이어트 비하인드 영상으로 공개했던 영상 속 다이어트 주스 레시피 소개해드릴게요! 

 

 

임라라 다이어트 주스 재료  

 재료 준비물은 간단합니다.

• 재료: 샐러리 2대, 케일 1대, 파인애플 1/6, 코코넛 주스 200ml 

 영상 속에서는 즙용 케일을 사용하였으나, 저는 일반 케일로 구매하여 만들었는데 크게 상관없어 보였습니다. 파인애플도 잘라져 있는 냉동 파인애플 구매하여 사용하였어요. 코코넛 주스 200ml는 물로 대체 가능하나, 맛의 차이가 있을 수 있습니다. 

 

다이어트 주스 만드는 방법 

1. 준비한 채소를 깨끗하게 흐르는 물에 씻어줍니다. 
2. 샐러리와 케일을 썰어 넣어 줍니다. (가위로 잘라 넣어도 상관없음) 
3. 파인애플은 소량 1/6 정도 넣습니다. *파인애플은 샐러리의 쓴 맛을 잡아주는 데 사용하나 당이 높아서 소량만 넣는 것을 추천합니다. 
4. 코코넛 주스 200ml 를 함께 넣고 갈아주면 완성! 

 

 다이어트를 하면 식단 조절로 인해서 변비가 함께 따라오는 경우가 많은데요. 배변 활동에 도움을 주는 다이어트 음료로 임라라 님도 효과를 많이 봤던 해독 주스라고 합니다. 원 레시피는 자연 부원장님 출처로 화장실을 잘 못 간다는 임라라 님 고민에 추천받았다는 음료라고 해요. 바로 만들어서 마시는 것을 추천하고 미리 만들어 두어 시간이 지나면 쓴 맛이 올라온다고 합니다. 

 

임라라 다이어트 주스 후기 

 샐러리, 케일 하면 향이 강하고 쓴 맛이 떠올라서 마시기 불편하지 않을까 하는 선입견이 있었는데 의외로 맛있고 건강한 맛이어서 놀랐습니다. 파인애플이 쓴 맛을 잡아 주는 역할을 하면서 달달함을 추가시켜줘서 맛있게 마셨던 주스예요. 꾸준히 마실 수 있는 맛이기도 하고 생각보다 간단하게 만들 수 있어서 올여름 다이어트 하면서 함께 마셔보려고 합니다. 재료도 간단하고 쉽게 만들 수 있는 임라라 님 다이어트 주스! 다이어트 해독주스로 추천드려요. 우선 저도 꾸준히 마셔볼 계획이고, 가족들에게도 만들어 줄 예정이에요! 

 

 

알고 마시면 좋을 다이어트 꿀 TIP 

• 공복에 한 잔, 아침 대용으로 마셔주기 
• 가능하다면 간헐적 단식 지켜주기
• 다이어트는 식단의 중요성이 크므로 다이어트 중에는 정제 탄수화물 (쌀 밥, 면, 빵 등) 줄여보기 
• 너무 빠르게 마시지 말고 천천히 마시기 
• 시간이 지나면 쓴 맛이 올라오므로 바로 만들어서 마시기 

 

 다이어트를 하는 데 있어서 운동도 필수적 요소로 너무 중요하지만 식단의 중요성은 더 큰데요. 하지만 무리하게 식단을 짜서 갑자기 다이어트를 할 경우, 배변 활동에 문제가 생길 수 있습니다. 배변활동을 활발하게 해 주는데 도움을 주는 샐러리 케일 해독주스로 몸도 깨끗하게 유지시키고 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다!